வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு உண்டாகும் நன்மைகள்

வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு உண்டாகும் நன்மைகள்

1. வெப்பநிலையை சமநிலைப்படுத்துதல் -

வெள்ளரிக்காய் உடலின் வெப்பநிலையை சீராக்க உதவுகிறது.

2. தண்ணீர் சத்து மிக்கது -

வெள்ளரிக்காயில் 95% தண்ணீர் உள்ளது, இது உடலை நன்கு ஈரப்பதமாக வைக்கிறது.

3. கலோரி குறைவு -

வெள்ளரிக்காய் கலோரிகள் குறைவானது மற்றும் உடல் பருமனைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.

4. சருமத்திற்கு நல்லது - 

அதில் உள்ள சிலிகா சருமத்தை பளபளப்பாக்கும்.

5. குடல் சுகாதாரம் - 

நார்ச்சத்து இருக்கும் வெள்ளரிக்காய் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது.

6. உடலை டீடாக்சிபை செய்யும் - 

நச்சுத்தன்மைகளை அகற்ற உதவுகிறது.

7. புற்றுநோய் எதிர்ப்பு -

வெள்ளரியில் உள்ள பொலிபெனோல்ஸ் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது.

8. இரத்தச் சர்க்கரை நிலையை சீராக்கும் - 

குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் உள்ளது.

9. மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் - 

வைட்டமின் பி உள்ளதால் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

10. கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும் - 

வெள்ளரிக்காயின் சத்துக்கள் கண்களுக்கு நல்லது.

11. இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும் - 

பொட்டாசியம் உள்ளது இது இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

12. எலும்புகளின் வலுவை பராமரிக்கும் -

வெள்ளரிக்காயில் உள்ள விட்டமின்-k எலும்புகளின் வலுவை அதிகரிக்கிறது.

13. மூலநோய் சிகிச்சையில் உதவும் - 

நார்ச்சத்து மூலநோய் வலியை குறைக்க உதவுகிறது.

14. முடி வளர்ச்சிக்கு நல்லது -

சிலிகா முடியை வலுவாக்கும்.

15. உடலின் பாதுகாப்பு மேம்படுத்துதல் -

ஆன்டிஆக்சிடன்ட்கள் உடலின் பாதுகாப்பை மேம்படுத்துகிறது.

16. வைட்டமின்களின் நிறைவு -

வைட்டமின் C, K மற்றும் B வைட்டமின்கள் உள்ளன.

17. இதயத்திற்கு நல்லது -

அதில் உள்ள பொட்டாசியம் இதய நலனை பராமரிக்கிறது.

18. கால்சியம் சத்து - 

எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான கால்சியம் உள்ளது.

19. மூச்சு வாசனையை புதுப்பிக்கும் - 

சுவாசக் குழாய்களில் பிரச்சினைகளை தடுக்கிறது.

20. மனநிலையை மேம்படுத்துதல் - 

தளர்ச்சியான மனநிலையை நிலைப்படுத்த உதவுகிறது.