வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு உண்டாகும் நன்மைகள்
வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு உண்டாகும் நன்மைகள்
1. வெப்பநிலையை சமநிலைப்படுத்துதல் -
வெள்ளரிக்காய் உடலின் வெப்பநிலையை சீராக்க உதவுகிறது.
2. தண்ணீர் சத்து மிக்கது -
வெள்ளரிக்காயில் 95% தண்ணீர் உள்ளது, இது உடலை நன்கு ஈரப்பதமாக வைக்கிறது.
3. கலோரி குறைவு -
வெள்ளரிக்காய் கலோரிகள் குறைவானது மற்றும் உடல் பருமனைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.
4. சருமத்திற்கு நல்லது -
அதில் உள்ள சிலிகா சருமத்தை பளபளப்பாக்கும்.
5. குடல் சுகாதாரம் -
நார்ச்சத்து இருக்கும் வெள்ளரிக்காய் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது.
6. உடலை டீடாக்சிபை செய்யும் -
நச்சுத்தன்மைகளை அகற்ற உதவுகிறது.
7. புற்றுநோய் எதிர்ப்பு -
வெள்ளரியில் உள்ள பொலிபெனோல்ஸ் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது.
8. இரத்தச் சர்க்கரை நிலையை சீராக்கும் -
குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் உள்ளது.
9. மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் -
வைட்டமின் பி உள்ளதால் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
10. கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும் -
வெள்ளரிக்காயின் சத்துக்கள் கண்களுக்கு நல்லது.
11. இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும் -
பொட்டாசியம் உள்ளது இது இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
12. எலும்புகளின் வலுவை பராமரிக்கும் -
வெள்ளரிக்காயில் உள்ள விட்டமின்-k எலும்புகளின் வலுவை அதிகரிக்கிறது.
13. மூலநோய் சிகிச்சையில் உதவும் -
நார்ச்சத்து மூலநோய் வலியை குறைக்க உதவுகிறது.
14. முடி வளர்ச்சிக்கு நல்லது -
சிலிகா முடியை வலுவாக்கும்.
15. உடலின் பாதுகாப்பு மேம்படுத்துதல் -
ஆன்டிஆக்சிடன்ட்கள் உடலின் பாதுகாப்பை மேம்படுத்துகிறது.
16. வைட்டமின்களின் நிறைவு -
வைட்டமின் C, K மற்றும் B வைட்டமின்கள் உள்ளன.
17. இதயத்திற்கு நல்லது -
அதில் உள்ள பொட்டாசியம் இதய நலனை பராமரிக்கிறது.
18. கால்சியம் சத்து -
எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான கால்சியம் உள்ளது.
19. மூச்சு வாசனையை புதுப்பிக்கும் -
சுவாசக் குழாய்களில் பிரச்சினைகளை தடுக்கிறது.
20. மனநிலையை மேம்படுத்துதல் -
தளர்ச்சியான மனநிலையை நிலைப்படுத்த உதவுகிறது.