நுரையீரல் நச்சு சேராம சுத்தமா இருக்க இந்த 5 விஷயம் போதுமாம்..

நுரையீரல் நச்சு சேராம சுத்தமா இருக்க இந்த 5 விஷயம் போதுமாம்..

 

நுரையீரல் பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்பவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. குறிப்பாக மாசு மற்றும் கொரோனா வைரஸ் இரண்டும் நுரையீரலை சேதப்படுத்தும். உங்கள் நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டிய நேரம் இது.

உங்கள் நுரையீரலை சுத்தப்படுத்த மற்றும் நச்சு நீக்க சில எளிய வழிகள் உள்ளன. 

நுரையீரல் ஆரோக்கியம் :

உங்கள் நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பல விஷயங்களில் மாசுபாடும் ஒன்றாகும். எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்ற உங்கள் நுரையீரலை நச்சு நீக்கி சுத்தப்படுத்தவும். ஏனெனில் இது நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. நுரையீரல் திறனையும் பலப்படுத்துகிறது.

நுரையீரல் நோய்: நாள்பட்ட இருமல் மற்றும் சளி ஆகியவை நுரையீரல் நோயின் அறிகுறிகளாகும். காரணம் என்ன தெரியுமா?

இது மூச்சுக்குழாய்களில் இருந்து சளியை நீக்குகிறது மற்றும் வழக்கமான நீர்ப்பாசனம் மூலம் நுரையீரலில் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது. நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, ஆஸ்துமா, தொண்டை தொற்று மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தை தடுக்கிறது.

நுரையீரலை சுத்தப்படுத்தும் இஞ்சி தேநீர் :

இது இருமல் மற்றும் சளிக்கு மிகவும் பரவலாக பயன்படுத்தப்படும் வீட்டு வைத்தியம். இஞ்சி தேநீர் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இஞ்சி சுவாசக் குழாயிலிருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

இதில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. இஞ்சி சாறு நுரையீரல் புற்றுநோய் செல்களை அழிக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

உங்கள் நுரையீரல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்று இஞ்சி டீ குடிப்பதாகும். உங்கள் தேநீரில் இஞ்சி போடலாம். இஞ்சி சாற்றை தண்ணீரில் கரைத்து குடிக்கவும்.

நுரையீரலை சுத்தப்படுத்தும் இலவங்கப்பட்டை தேநீர் :

இலவங்கப்பட்டை தேநீர் நுரையீரலை சுத்தப்படுத்தவும் சிறந்தது. இலவங்கப்பட்டை நீண்ட காலமாக சுவாச பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ரோமானிய காலத்திலிருந்தே செரிமான மற்றும் சுவாச பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்க இலவங்கப்பட்டை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் சிறிய இலவங்கப்பட்டை துண்டுகளை சேர்த்து, தண்ணீர் பாதியாக குறையும் வரை கொதிக்க வைக்கவும், பின்னர் உங்கள் வழக்கமான தேநீரில் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கலாம்.

நுரையீரலை சுத்தம் செய்ய நீராவி :

நீராவி சிகிச்சை உங்கள் நுரையீரலை சுத்தம் செய்வதற்கான எளிதான வழிகளில் ஒன்றாகும். நீராவியை உள்ளிழுப்பதால் சுவாசப்பாதைகள் திறக்கப்பட்டு நுரையீரலில் உள்ள சளியை வெளியேற்றும்.

குறிப்பாக குளிர்ந்த காலநிலையில் காற்றுப்பாதை நெரிசலைக் குறைக்க தினசரி நீராவி உட்கொள்ளுதல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீராவியை உள்ளிழுப்பது குறுகிய காலத்தில் சுவாசத்தை மேம்படுத்துகிறது.

நுரையீரலை சுத்தம் செய்ய மஞ்சள் நீர் :

படுக்கைக்கு முன் மஞ்சள் நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது உங்கள் நுரையீரலை நச்சுத்தன்மையாக்க மற்றொரு எளிதான வழியாகும்.

வெந்நீர் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் கொண்டு வாய் கொப்பளிக்கவும். மஞ்சளில் குர்குமின் என்ற செயலில் உள்ள கலவை உள்ளது. சளியைக் கரைக்கும்.

மார்பு நெரிசலைப் போக்க உதவுகிறது, மஞ்சள் பாக்டீரியாவைக் கொல்லும் மற்றும் சளி மற்றும் இருமலைக் குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சளைக் கலந்து வாய் கொப்பளிக்கவும்.

நுரையீரலை சுத்தப்படுத்த பிராணயாமா :

பிராணயாமா பயிற்சியானது மூச்சுக்குழாய்களில் இருந்து சளியை அகற்ற உதவுகிறது. நெரிசலை நீக்கவும். இது வீக்கத்தைக் குறைத்து நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.