மூல நோய்க்கு யோகா, மூல நோய் குணமாக யோகா

 6 யோகா நிலைகள் உங்கள் மூல நோயை சமாளிக்க உதவும்

 

மூல வியாதி என்பது பாதிக்கப்பட்ட செரிமானம், உட்கிரகித்தல், நீக்குதல் ஆகியவற்றுடன் மோசமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள், கர்ப்பம் மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றுடன் தொடர்பு படுத்தப் பட்டுள்ளன. யோகா நுட்பங்கள் அறிகுறிகளை குறைப்பதில் மட்டுமே அன்றி, மூல நோயின் உண்மையான காரணத்தையும் நீக்கும். யோகா போஸுகள் மாற்றாக  ஆசனவாய்களில் தசைகளை நீட்டி மற்றும் சுருக்கி அதை மிருதுவாகவும், தளர்வாகவும் வைக்கிறது. மூல நோயின் இரண்டாவது விளைவாக உள்ள நீண்ட காலமாக செரிமான பாதையில் செயலிழப்பை, யோகாவினால் கவனித்துக் கொள்ள முடியும். நீங்கள் மூல வியாதியால் அவதிப்பட்டால்,  இந்த யோகா போசுகள் உதவும்.

 

விபரீத காரினி அல்லது சுவற்றின் மேலாக கால்கள்:

சுவற்றின் மீது கால் வைத்து இரத்த ஓட்டத்தை ஆசனவாய்க்கு செலுத்த மேம்படுத்துவதில் பங்களிப்பது அதன் மூலம் மூலவியாதியின் அறிகுறிகளை குறைப்பதில் உதவி செய்கின்றன. அது மேலும் குடல் இயக்கத்தின் போது அதிகப்படியான சிரமத்தால் ஏற்படும் அழுத்தத்தை  குறைப்பதிலும் உதவி செய்கின்றன. 

 

மலாசனம் அல்லது மாலை போஸ்:

பூமாலை போஸ், பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றான மலச்சிக்கலை தடுப்பதில் உதவி செய்யும். இந்த போஸ் உங்கள் முதுகுத்தண்டு, இடுப்பு மற்றும் பிட்டங்களில் வேலை செய்வது மட்டுமன்றி, வயிற்றை நீட்டி மற்றும் சுருக்கி முழு செரிமான பாதை செயல்பாட்டை சமநிலைப்படுத்தும். இந்த போஸில் 9-10 மூச்சுகள் வரை நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும் முன் நிலைத்திருக்க முயலுங்கள்.

 

பாலாசனம் அல்லது குழந்தையின் போஸ்:

குழந்தையின் போசும் கூட கைகளை நோக்கி இரத்த சுழற்சியை அதிகரிப்பதுடன் மலச்சிக்கலை போக்கவும் உதவுகிறது. குறைந்தது ஒரு நிமிடம் அல்லது நீங்கள் செளகரியமாக உணரும் வரை குழந்தையின் போஸில் இருங்கள்.

 

பவன்முக்தாசனம் அல்லது காற்று நிவாரண போஸ்:

பவன்முக்தாசனம் செய்யும் போது வயிற்றில் மெதுவான மற்றும் உறுதியான அழுத்தத்தை அளிப்பது, சிக்கியுள்ள வாயுக்களை வெளியிடும் மற்றும் அடிவயிற்றில் சிரமங்களைக் குறைக்க உதவ முடியும். அது ஆசனவாயிலில் தசை இறுக்கத்தை வெளியிட உதவும். நீங்கள் உங்கள் மூச்சை கவனிக்கும் போது, இந்த ஆசனத்தில் 5-6 வினாடிகள் நிலைத்திருக்கும்.

 

சர்வாங்காசனம் அல்லது தோள்பட்டை நிறுத்தம் மற்றும் ஹாலாசனம் அல்லது உழும் போஸ்:

நீங்கள் சர்வாங்காசனம் அல்லது ஹாலாசனம் பயிற்சி செய்யும் போது, உடலில் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை இவை மேம்படுத்துகின்றன, குறிப்பாக உங்கள் வயிறு மற்றும் கைகள். இந்த முறை கூட செரிமான சாறுகளின் ஓட்டத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதில் உதவுகிறது.இந்த போஸை குறைந்தது 10 விநாடிகளுக்காவது, நீங்கள் திரும்பவும் தரைக்கு வரும் முன் வைத்திருங்கள்.

 

அர்த்த மத்ஸ்வேந்திராசனம் அல்லது உட்கார்ந்து பாதி முதுகுத்தண்டை திருப்புதல்:

அர்த்த மத்ஸ்வேந்திராசனத்தில் திருப்புதல் மிகவும் தேவையான ஊக்கத்தை உங்கள் செரிமான அமைக்கு வழங்கும். வயிற்றுக் கோளாறு குறையும் போது, நீங்கள் உங்கள் பலவீனம் மறைவதை உணர்வீர்கள். தடுக்கப்பட்ட வாழ்க்கை சக்தி அல்லது ஆற்றல் தடையின்றி ஓடத் தொடங்கும்.. திரும்பிய நிலையில் குறைந்தது 5 மூச்சுகளுக்காவது நிலைத்து பின் மறுபக்கம் அதை திரும்பச் செய்யுங்கள்.

மூல நோய்க்கான சிகிச்சையை மேற்கொள்ள மற்றும் உள் மூலம், வெளி மூலம், பவுத்திரம் ஆகிய நோய்களை சித்த, ஆயுர்வேத முறையில் ஆபரேசன் இல்லாமல் சரிசெய்ய, மேலும் தெரிந்து கொள்ள,

K7 Herbo Care,

13/A, New Mahalipatti Road,

Madurai-625001.

CELL & Whatsapp 1: +91-9629457147

CELL & Whatsapp 2: +91-9025047147

 

மூல நோய் தொடர்பான மற்ற தலைப்புகளை பற்றி தெரிந்து கொள்ள, மூல நோய் Home Page-ற்கு செல்லவும்

மூல நோய் Home Page