பூசணி விதையின் அற்புத ஆரோக்கிய வைக்கும் நன்மைகள்!!

பூசணி விதையின் அற்புத ஆரோக்கிய வைக்கும் நன்மைகள்!!

நாம் பூசணி விதைகளை பல வழிகளில் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். இந்த விதைகளை உட்கொள்வதால் ஆரோக்கியம் இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும்.

ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை தரும் பூசணி விதைகள்: 

பலருக்கு பூசணிக்காயை சாப்பிட பிடிக்காது, சிலர் பூசணி விதைகளை தங்கள் உணவில் ஒரு பகுதியாக வைத்து தங்கள் ஆரோக்கியத்தை நன்றாக கவனித்து கொள்கிறார்கள். பூசணி விதைகளின் (Pumpkin Seeds) பண்புகள் மற்றும் அவற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அறிந்து, நீங்களும் இந்த விதைகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள தொடங்குவீர்கள். பூசணி விதைகளில் வைட்டமின்கள், மெக்னீசியம், இரும்புச்சத்து, புரதம் மற்றும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த விதைகளை எப்படி சாப்பிடுவது மற்றும் அவற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன என்பதை இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

பூசணி விதைகளை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் :

நல்ல இதய ஆரோக்கியம் :

பூசணி விதைகள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். இந்த விதைகளில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இவை கொலஸ்டிரால் போன்ற பிரச்சினைகளைத் தடுக்கும். இந்த விதைகளில் காணப்படும் மெக்னீசியம் இரத்த அழுத்த அளவை சீராக்குவதில் விளைவைக் காட்டுகிறது.

எடை குறைக்க உதவும் :

பூசணி விதைகள் எடை இழப்புக்கு (Weight Loss) நல்ல தின்பண்டங்களாக நிரூபிக்கின்றன. இந்த விதைகளை உட்கொள்வதன் மூலம், வயிறு நீண்ட நேரம் நிறைந்திருக்கும். அவற்றில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது அதிகப்படியான உணவு உட்கொள்ளலைக் குறைக்க உதவுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது :

உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க பூசணி விதைகளை சாப்பிடலாம். இந்த விதைகளில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை (Immunity Booster) வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

மூட்டு வலி குறையும் :

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்த பூசணி விதைகள் மூட்டு வலியைக் (Joint Pain) குறைப்பதில் நல்ல விளைவைக் காட்டுகின்றன. கீல்வாதத்தின் வலியை மேம்படுத்த, பூசணி விதைகளை உணவில் ஒரு பகுதியாக மாற்றலாம்.

முடி வளரும் :

பூசணி விதைகள் வைட்டமின் சியின் (Vitamin C) நல்ல மூலமாகும். இதன் காரணமாக, இந்த விதைகளை உட்கொள்வது முடி வளர்ச்சியை (Hair Care Tips) மேம்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பூசணி விதை எண்ணெயையும் முடிக்கு தடவலாம்.

பூசணி விதைகள் உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது :

ஆரோக்கியமான கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு, உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான உச்சந்தலை வேண்டும். பூசணி விதைகளில் வைட்டமின் ஈ போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது உச்சந்தலையை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது. பூசணி விதைகளை சாப்பிடுவது உச்சந்தலையில் ஏற்படும் அழற்சியை சமாளிக்க உதவுகிறது மற்றும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.